彈道: 禪修不只是幫助我們放鬆或減壓而已

噶瑪巴尊者

禪修不只是幫助我們放鬆或減壓而已。

法王指出：
禪修能夠幫助我們增長自己的覺知，讓我們更具正念覺知，培養更深層的喜樂和感激。我們透過禪修而培養的這個覺知，它是對我們互相依賴的這個事實的覺知。例如，我們在禪修中覺知自己的呼吸時，我們自然會覺知到它並非獨立存在。我們可能會覺知到自己呼吸的空氣來自於花草樹木，最後，甚至會覺知它來自我們整個的地球。如此一來，禪修加深了我們對萬法相互依存的覺知。若進一步強化這樣的覺知的話，它就會成為生起悲心的跳板。